آيا مي‌دانيد چگونه بايد دهان، دندان، لثه و زبان خود را سالم نگه داريد؟ براي آنكه بدانيد چقدر در مورد سلامت دهان و دندان خود اطلاعات داريد، تست زير را حل كنيد.
1. كدام يك از گزينه‌هاي زير در مورد باكتري‌هاي دهاني اشتباه است؟ الف) باكتري‌هاي دهاني مي‌توانند اسيدهايي توليد كنند كه به ميناي دندان آسيب برساند. ب) در دهان باكتري‌هاي مفيد و مضر وجود دارد. ج) سيگار كشيدن سبب از بين رفتن باكتري‌هاي مضر مي‌شود. د) وجود باكتري‌هاي دهاني مي‌تواند به دليل ابتلا به ناراحتي‌هاي تنفسي باشد. پاسخ: گزينه ج سيگار كشيدن احتمال ابتلا به ناراحتي‌هاي لثه را افزايش داده و سبب رشد پلاك‌هاي باكتري‌هايي در دهان مي‌شود. به طور كلي سيگار كشيدن سبب زرد شدن دندان‌ها، بدبو شدن نفس، آسيب ديدن غدد چشايي و حساسيت دنداني مي‌شود.
2. زبان انسان نيز نياز به مراقبت دارد. بهترين شيوه مراقبت از آن چيست؟ الف) حداقل 8 ساعت استراحت دادن به آن در طول روز ب) يك مرتبه در روز ورزش دادن آن براي افزايش جريان خون در آن ج) مسواك زدن 2 مرتبه‌اي آن در طول روز د) شامپو زدن هر روزه آن پاسخ: گزينه ج كشيدن مسواك روي زبان سبب خوشبو شدن نفس و بيرون آمدن باكتري‌هاي موجود بين بافت آن مي‌شود. متخصصان توصيه مي‌كنند يك مرتبه در هفته، زبان خود را معاينه كنيد و با ديدن هر چيز غيرمعمول به دندان‌پزشك مراجعه كنيد
. 3. از ميان عوامل زير كدام يك به ميناي دندان آسيب نمي‌رساند؟ الف) آب پرتقال ب) نوشيدني‌هاي گازدار ج) نوشيدني‌هاي انرژي‌زاد) پيرسينگ لب و زبان ه) تمامي موارد آسيب‌رسان هستند پاسخ: گزينه ه نوشابه‌هاي اسيدي مانند آب پرتقال مي‌توانند به ميناي دندان آسيب برسانند. پيرسينگ هم آسيب‌رسان است. در مورد نوشابه‌هاي گازدار و انرژي‌زا نيز موضوع كاملا واضح است. متخصصان توصيه مي‌كنند 20 دقيقه بعد از صرف غذا دهانتان را بشوييد. اين كار به بزاق زمان مي‌دهد تا فضاي دهان را خنثي كند.
4. فلوئور تا چند درصد مي‌تواند مانع از پوسيدگي دندان‌ها شود؟ الف) 20 تا 30 درصد ب) 40 تا 60 درصد ج) 60 تا 80 درصد د) 80 تا 90 درصد پاسخ: گزينه ب فلوئور نه تنها سبب تقويت ميناي دندان مي‌شود بلكه ميزان اسيد توليدشده از سوي باكتري‌ها را نيز كاهش مي‌دهد.
5. يك مادر براي بهبود كيفيت سلامت كودك خود چه مي‌تواند بكند؟ الف) تميز كردن لثه‌هاي نوزاد با يك برس نرم ب) نگذاشتن قاشقي كه خود به دهان برده به دهان نوزاد ج) نگذاشتن شيشه شيرخالي در دهان نوزاد د) ندادن اسباب‌بازي‌هاي دنداني به نوزاد پاسخ: گزينه ب با اين كار مادر به راحتي باكتري‌هاي آلوده‌كننده و مسبب پوسيدگي را به دهان نوزاد خود منتقل مي‌كند. اگر مي‌خواهيد دماي يك ماده غذايي را بسنجيد از يك قاشق جداگانه استفاده كنيد. وقتي كودكان حداقل 12 ماه دارند مي‌توان از يك دستمال نرم به جاي برس براي تميز كردن لثه‌ها و دندان‌هاي شيري استفاده كرد.
منبع: سلامتیران
